Home

خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية

خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية الألم يزداد حتى مع الراحة والاستلقاء! , ,في كثير من الأحيان يتم تشخيصها كمرض آخر. والتدخل الجراحي ناد خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية الألم يزداد حتى مع الراحة والاستلقاء! [آلام مبرحة] آلام مبرحة يشتكي كثير من الناس من آلام مزمنة تعاودهم بي

. خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية الألم يزداد حتى مع الراحة والاستلقاء! - مقالات وأخبار الحواد خشونة الفقرات هي أحد أكثر الأمراض شيوعا بين كبار السن. و بنسبة أقل يظهر أيضا ضيق القناة العصبية في منطقة الفقرات القطنية و الذي يحدث نتيجة لأسباب متعددة. كما أنه كثيرا ما يشتكي المريض من الام الظهر و بعد عمل الأشعة اللازمة يتضح وجود ازاحة في الفقرات. و هو أيضا أحد الأمراض. * يسأل عن حالته حيث أنه يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر تزداد مع الحركة وعند النوم على بطنه وقد شخصه الطيب على أن لديه خشونة في المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية وقال له إنه لا يوجد. » التعايش مع خشونة الركبه الأحد أغسطس 03, 2014 4:49 pm من طرف دكتور محمود الهوارى » غسل الأسنان جيداً يحمي من الإصابة بالجلطة السبت أغسطس 02, 2014 5:27 am من طرف دكتور محمود الهوارى » كسور الفقرات الانضغاطي

  1. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور ربيع روحي صالح على سؤال ما هو الفرق بين خشونة الفقرات القطنية و الانزلاق الغضروفى و ما هى اعراض كلاهما.
  2. طريقة ط¹ظط§ط¬ ط®ط´ظˆظ†ط© في ط§ظظظپط§طµظ الخلفية خشونة في المفاصل ط§ظط®ظظپظٹط© * يسأل عن حالته حيث أنه يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر تزداد مع الحركة وعند النوم على بطنه وقد شخصه الطيب على أن لديه خشونة في.
  3. تعرف على اجابة الدكتور الدكتورة عبد الحميد سيد عيسى على سؤال كيف يمكن للمريض التمييز بين خشونة الفقرات القطنية و الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية في المنزل ه..
  4. خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية الألم . لماذا يتم تشغيل صرخة الرعب؟ من المؤكد أنك شعرت بالصدمات الصاخبة والوخز في عضلاتك عندما جلست متقاطعة لفترة طويلة
  5. خشونة فقرات الظهر. يسمى مرض خشونة فقرات الظهر بداء القرص التنكسي (Degenerative Disk Disease, DDD).الذي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للألم أسفل الظهر والرقبة.ويشير هذا المرض ببساطة إلى آلام الظهر أو الرقبة الناجمة عن التآكل في.
  6. الوسم: خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية الام الظهر لدي كبار السن بقلم doaa 21 مارس، 2021. لما تسيب اختك تعمل الاكل مكانك Bassem Otaka اوتاك

في كثير من الأحيان يتم تشخيصها كمرض الإنزلاق الغضروفي. والتدخل الجراحي نادراً ما يكون لازماً‼ #المنشور_الأول #الدكتور_حسام_فواز ⚡خشونة المفاصل الخلفية الصغيرة (Facet Joints) في الفقرات القطنية. التهاب المفاصل ليس مرضا واحد، ولكنه مجموعة من الأمراض تؤثر على المفاصل و أكثرها شيوعا هو خشونة المفاصل و الروماتويد. و معظم الناس ربما لا يدركون أن التغذية يمكن أن تحسن الطريقة التي يشعرون بها علاج خشونة الفقرات القطنية * يتم علاج التهاب الفقرات القطنية من خلال الطرق التالية : تناول المسكنات ومضادات الالتهاب. تجنب الإجهاد والحصول على الراحة. العلاج الطبيعي . التهاب عرق النسا خشونة في المفاصل الخلفية * يسأل عن حالته حيث أنه يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر تزداد مع الحركة وعند النوم على بطنه وقد شخصه الطيب على أن لديه خشونة في المفاصل الخلفية الصغيرة في الفقرات القطنية وقال له إنه لا يوجد علاج لهذه الحالة وهو متخوف ويسأل عن طريقة العلاج وعن طريق.

خشونة المفاصل صدى الاسرة والحياة. منتديات صدى الشام-لهواة الشام. > > تعرف على اجابة الدكتور الدكتور ربيع روحي صالح على سؤال تمارين بعد عملية تثبيت الفقرات القطنية تمارين-بعد-عملية-تثبيت-الفقرات-القطنية-285204 قبل أخصائي العلاج الطبيعي طبعاً كل ذلك بعد وعلى الرغم من أن خشونة المفاصل الخلفية في الفقرات القطنية قد تكون سبباً رئيسياً في الآلام المزمنة في أسفل الظهر عند حوالي خمسة عشر بالمئة من الناس إلا أن العلاج التحفظي الذي ذكرناه سابقاً. أعراض خشونة الظهر ألم في الظهر والساقين. زيادة التهاب المفاصل الروماتويدي. تمتد من الجزء الأسفل للعنق وتنتهي في وسط الظهر فوق منطقة الفقرات القطنية. هذه الفقرات الصدرية مرصوفة بعضها فوق.

أعراض مرض تآكل الفقرات تآكل القرص بين الفقرات > الأعراض والعلاج والجراح . تآكل الغضروف في العمود الفقري يحدث بشكل بطيء و تدريجي وهي عملية لا يمكن تجاهلها لأنها سبب رئيسى فى الألام ، التآكل التدريجي لغضاريف العمود. خشونة الفقرات العنقية في الواقع أن خشونة أو تآكل أواحتكاك الفقرات العنقية هو عبارة عن تغيرات تحصل في الغضاريف التي تقع بين فقرات العنقية السبع وأيضاً تغيرات الخشونة في المفاصل الصغيرة. الغضروف الصناعي * يسأل عن الفرق بين الطرق التقليدية وبين الغضروف الصناعي عند إجراء جراحة استئصال الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية. حيث أن طبيبه قد خيره بين عملية الدمج أو عملية تركيب غضروف صناعي بين الفقرة العنقية.

وهذه المفاصل الخلفية الصغيرة تساعد على مرونة وحركة العمود الفقري وهي مثلها مثل أي مفصل آخر في الجسم تكون عرضة لأمراض خشونة المفاصل واحتكاك المفاصل وتآكلها 7 التهاب المفاصل الخلفية في الفقرات القطنية. من حلقة آلام اسفل الظهر. د خالد احمد الزعيري يعد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا. يمكن أن تزيد عاداتنا اليومية من معدل تدمير المفاصل. في هذا. الانزلاق الغضروفي بشكل عام هو ناتج عن تأكل الغضروف وتازيد الاحتكاك بين الفقرات او المفصال مثل الفقرات العنقية -الفقرات القطنية - المفاصل -الركبة وغيرهم اخرين يتم علاجهم جميعا لدينا بمركزن

علاج ضغط الفقرات القطنية على الأعصاب الهلامية إلي القناة الشوكية للضغط علي الأعصاب وعلى الرغم من أن خشونة المفاصل الخلفية في الفقرات القطنية قد تكون سبباً رئيسياً في الآلام المزمنة في. عدم الوقوف للكثير من الوقت و بشكل متواصل. التوقف عن القيام بكافة الانشطة البدنية التى تطلب مجهود. قد يلجأ الطبيب فى علاج التهاب الفقرات القطنية الى ما يلى : إجراء المريض عددا من

الفقرات القطنية

طريقة علاج خشونة في المفاصل الخلفية طب و صحة برونزية العر

  1. تقوم تمارين الإستطالة القطنيَة أو ما يعرف بطريقة الإطالة على توجيه القوى العضليَة في
  2. خشونة فقرات الظهرتعيق الحركة والنشاط. تعد الخشونة أحد أكثر الأمراض انتشاراً، بخاصة في المفاصل كالركبة، غير أن العمود الفقري عرضة أيضاً للإصابة بهذه المشكلة. وتنتج الخشونة عن سوء استخدام
  3. خشونة الفقرات العنقية في الواقع أن خشونة أو تآكل أواحتكاك الفقرات العنقية هو عبارة عن تغيرات تحصل في الغضاريف التي تقع بين فقرات العنقية السبع وأيضاً تغيرات الخشونة في المفاصل الصغيرة الخلفية التي تربط أجزاء من
  4. علاج ضغط الفقرات القطنية تأثير ضغط الفقرات القطنية على الأعصاب - موضو . ٢ أعراض ضغط الفقرات القطنية على الأعصاب. ٣ نصائح وإرشادات. ٣.١ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ٣.٢ ممارسة وضعيات الجسم السليمة. ٣.٣ الحفاظ على وزن.
  5. 1- يصل عدد المفاصل في الجمجمة 86 مفصلا. 2- كما يصل عدد المفاصل في كل من الحنجرة ومنطقة الرقبة نحو 6 مفاصل. 3- ومنطقة الصدر تضم 66 مفصلا. 4- ومنطقة الحوض والعمود الفقري تضم 76 مفص
  6. خشونة الفقرات العنقية في الواقع أن خشونة أو تآكل أواحتكاك الفقرات العنقية هو عبارة عن تغيرات تحصل في الغضاريف التي تقع بين فقرات العنقية السبع وأيضاً تغيرات الخشونة في المفاصل الصغيرة.

وهي 7 فقرات موجودة بالرقبة بهدف ارتكاز الرأس عليها، والتحكم في حركتها. الفقرات الصدرية. وعددها 12 فقرة موجودة بمنطقة الصدر ويرتكز عليها القفص الصدري من الخلف. الفقرات القطنية في الواقع أن خشونة أو تآكل أواحتكاك الفقرات العنقية هو عبارة عن تغيرات تحصل في الغضاريف التي تقع بين فقرات العنقية السبع وأيضاً تغيرات الخشونة في المفاصل الصغيرة الخلفية التي تربط أجزاء من.

ما هو الفرق بين خشونة الفقرات القطنية و الانزلاق الغضروفى

#الكبار اكثر عرضة لأن تقدم السن يسبب #خشونة المفاصل ==> تآكل الديسك وهبوطه وبروزه من الامام==>تضخم الاربطة الخلفية ==> #تضيق_الفقرات القطني تزحلق الفقرات يعنى ايه ؟ وازاى الفقرات دى بتخرج من مكانها ؟ طيب لو دة حصل مين اللى بيكون معرض إن يحصل معاه كدة؟ وإيه علاج تزحلق الفقرات ؟ 樂تعالوا نعرف تزحلق الفقرات عبارة عن تحرك فقـرة من.. ما هي عضلات محيط العمود الفقري؟ - الدواء - 202 . الفقرات العجزية والعصعصية هو اسم العظم الموجود في أسفل العمود الفقرى والذى يتكون من 5 فقرات، حيث تتكون على شكل ثلاثي يربط الفقرات القطنية النهائية مع العصعص والذي يشار إليه. اكلات لعلاج خشونة الفقرات 10 أطعمة للحفاظ على عمودك الفقرى منها الألبان والفلفل . للثوم تأثير قوي في تقليل أعراض التهابات المفاصل، كما أنه يعزز صحة الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض. الزنجبيل.

طريقة علاج خشونة في المفاصل الخلفية - البرونزي

في الواقع أن خشونة أو تآكل أواحتكاك الفقرات العنقية هو عبارة عن تغيرات تحصل في الغضاريف التي تقع بين فقرات العنقية السبع وأيضاً تغيرات الخشونة في المفاصل الصغيرة الخلفية التي تربط أجزاء من الفقرات العنقية وضيق التنفس. والضرر الذي يصيب العمود الفقري يمكن أن يسبب ضيقاً في التنفس نتيجة الضغط الذي يمارس على القفص الصدري من الجهة الخلفية، حيث يصبح أكثر ضيقاً ما يجعل الرئتين غير قادرتين على القيام بوظيفتهما.

طريقة علاج خشونة في المفاصل الخلفي

  1. خشونة الفقرات هو الاحتكاك المتولد من حركة الفقرات الذي يساعد على التآكل التدريجي فى غضاريف الفقرات وخاصة الفقرات التى تتميز بحرية فى الحركة مثل فقرات العنق و الفقرات القطنية (تعرف على علاج.
  2. الفقرات الجذعية. أو فقرات العجز، وعددها 5 فقرات وتكون ملتحمة مع بعضها البعض، على شكل مثلث وموجودة بمنطقة الجذع. فقرات. الفقرات القطنية. خشونة الفقرات القطنية. ضيق القناة العصبية
  3. الفقرات العجزية والعصعصية. الفقرات العجزية والعصعصية هو اسم العظم الموجود في أسفل العمود الفقرى والذى يتكون من 5 فقرات، حيث تتكون على شكل ثلاثي يربط الفقرات القطنية النهائية مع العصعص والذي يشار إليه عادة باسم عظمة.

كيف يمكن للمريض التمييز بين خشونة الفقرات القطنية و الطب

  1. - خشونة الفقرات هو الاحتكاك المتولد من حركة الفقرات الذي يساعد على التآكل التدريجي فى غضاريف الفقرات وخاصة الفقرات التى تتميز بحرية فى الحركة مثل فقرات العنق و الفقرات القطنية و في.
  2. علاج خشونة المفاصل. يتكون العمود الفقري في جسم الإنسان من ققرات ، عدد هذه الفقرات 33 فقرة و ينقسم إلى الفقرات العنقية و هم 7 فقرات ، و الفقرات الصدرية و هم 12 فقرة والفقرات القطنية و هم 5 فقرات.
  3. انزلاقُ الفَقَار spondylolisthesis هو حالةٌ تنزلق فيها عظمةٌ في الظهر (فقرة) إلى الأمام على عظمةٍ تحتها. يحدث الانزلاقُ غالباً في الجزء السفلي من العمود الفقري (المنطقة القطنيَّة العجزيَّة lumbosacral من العمود الفقري )
  4. خشونة فقرات الظهرتعيق الحركة والنشاط. تعد الخشونة أحد أكثر الأمراض انتشاراً، بخاصة في المفاصل كالركبة، غير أن العمود الفقري عرضة أيضاً للإصابة بهذه المشكلة. وتنتج الخشونة عن سوء استخدام
  5. بالنسبة إلى اعراض خشونة الفقرات القطنية التى تحدث فى الساقين فتكون : آلام شديدة في القدم أو الفخذ أو الساق- تنميل - ضمور و ضعف فى عضلات السا . انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة - ايوا م
  6. أقسام العمود الفقري. العمود الفقري الإنساني يتكون من 33 من الفقرات العظمية، والتي تكون كما يلي: 7 فقرات في منطقة العنق. 12 فقرة في المنطقة الصدرية، وتقع في منتصف الظهر. 5 فقرات في المنطقة القطنية
  7. 27.ضع مخدة صغيرة أثناء الجلوس ما بين أسفل الظهر وكرسيك علي قدر حجم الفراغ بين الفقرات القطنية و الكرسي وإذا كانت هذه المخدة غير متاحة ابرم فوطة وضعها ما بين أسفل الظهر والكرسي الذي تجلس عليه.

إحساس الألم التنميل بعد عملية تثبيت الفقرات القطنية بشهرين

  1. أسباب شائعة للألم في اليدين. ينجم عن حالات مرضية في المفاصل والعضلات والأعصاب والأوعية الدموية. الجمعة - 17 محرم 1440 هـ - 28 سبتمبر 2018 مـ رقم العدد [ 14549] الرياض: د. عبير مبارك. بغض النظر عن عمر
  2. و الالام الناتجة في هذه الحالات قد تكون موضعية في اسفل الظهر نتيجة الالتهاب التهيجي الذي يصيب أغشية المفاصل الصغيرة على جانبي العمود الفقري ، أو تكون ممتدة من أسفل الظهر إلى خلف الفخذ والساق.
  3. 12) ضع وسادة صغيرة أثناء الجلوس ما بين أسفل الظهر و الكرسي و يكون حجم الوسادة علي قدر حجم الفراغ بين الفقرات القطنية و الكرسي وإذا كانت هذه الوسادة غير متاحة ابرم فوطة وضعها ما بين أسفل الظهر و.
  4. 27- ضع مخدة صغيرة أثناء الجلوس ما بين أسفل الظهر وكرسيك علي قدر حجم الفراغ بين الفقرات القطنية والكرسي وإذا كانت هذه المخدة غير متاحة ابرم فوطة وضعها ما بين أسفل الظهر والكرسي الذي تجلس عليه.
  5. تمارين سهلة لعلاج خشونة الركبة وتليينها وطرق تطبيقها بالصور. الحركة في الحفاظ على المفاصل مرنة، وتحد من تيبس العضلات وتقوي الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل عند تحريكها، وذلك وفق العديد

خشونة فقرات الظهر — ما هي خشونة فقرات الظهر؟ تُشير خشونة

علاج انسداد الفقرات كيفية علاج انضغاط الأعصاب (صور توضيحية) - wikiHo . يمكن لهذا العلاج، الذي يُستخدم عادة لعلاج انضغاط الأعصاب، تخفيف الألم والمساعدة على استشفاء العصب الفقرات العجزية والعصعصية هو اسم العظم الموجود في أسفل العمود الفقرى والذى يتكون من 5 فقرات، حيث تتكون على شكل ثلاثي يربط الفقرات القطنية النهائية مع العصعص والذي يشار إليه عادة باسم عظمة الدكتور محمد حسن استشاري العظام والمفاصل في بث مباشر للتحدث عن خشونة الفقرات أبرز العادات. خشونة فقرات الرقبة قد يكون لها العديد من الأعراض التي يمكنك أن تستدل بها على وجود خشونة في فقرات الرقبة ومن أهم هذه الأعراض: عدم القدرة على تحريك فقرات الرقبة مع الإحساس بالألم عند محاولة.

7 التهاب المفاصل الخلفية في الفقرات الق - OhThem

كيف تتخلصين أحدث موديلات وتصاميم غرف نوم أطفال لعام 2020 في منطقة الفقرات القطنية والعجزية في منتصف الظهر أو على جنابي العمود الفقري، وقد تمتد إلى الردفين وأعلى الفخذ، ويمكن أنتزداد آلام الركبة والظهر الأكثر شيوعاً بعد سن الـ 50. هل تعتقد ان عمليات الدفع الرقمية ستحل بشكل كامل مكان الدفع التقليدي في غضون سنوات؟. تقول منظمة الصحة العالمية إن أمراض العظام والمفاصل، مثل. أما في الحالات الباقية التي صنعت هذه الحبوب من أجلها مثل خشونة المفاصل وخصوصاً خشونة مفصل الركبة فإن هذه الحبوب يتم صرفها في المراحل الأولية من المرض ليس لها فائدة تذكر في المراحل المتقدمة

‫في كثير من الأحيان يتم تشخيصها كمرض الإنزلاق الغضروفي

علاج خشونة مفصل الفخذ (الورك): يمكنك مشاهدة حوار تلفزيوني عن خشونة المفاصل. العلاج التحفظي (الغير جراحي): و يتم اللجوء له كعلاج أولي و خاصة فى الحالات المبكره من المرض. و يشمل العلاج التحفظي ما والمجهود الزائد على هذه الفقرات: حيث أن أكثرها عرضة لهذا التآكل هي الفقرة الرابعة والخامسة القطنية (l4-l5 ) وبين الفقرة الخامسة القطنية والاولى. آلام الرقبة: احتكاك فقرات العنق. 31 ديسمبر, 2014 خشونة في الفقرات، التي تقع في منطقة الرقبة،-الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية. وفي هذه الحالات قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد وكذلك الأصابع وقد يصاحبها خدر وتنميل

غذاء مرضى التهاب المفاصل - عيادة الركبة و الفخ

هل سمعت مصطلح تاكل الغضاريف او خشونه المفاصل او مصطلح الانزلاق الغضروفي يتردد امامك؟ وتريد أن تعرف ما هو وما معناه في السطور القادمة سوف نتعرف معا. علاج انقراص الفقرات في الرقبة أو القطنية من أسباب الإصابة بالضيق فى #القناة العصبية ⁉️邏 أولا ضمور فى #غضروف الظهر، مما يؤدى إلى قلة المساحة الراسية له، أو الزيادة فى حجم مفصلى الفقرتين، مما يؤدى..

علاج خشونة الفقرات العجزية - لا يتم اتخاذ قرار العلاج بهذا

العمود الفقري. يوجد لجميع الكائنات الفقارية عمود فقاري وهو عبارة عن سلسلة مكوّنة من عظام صغيرة غير منتظمة ترتبط مع بعضها بغضاريف متينة، تمتد من بداية الرقبة وتنتهي في أسفل الظهر بطول يقدر عند الإنسان البالغ بخمسة. خشونة المَفاصِل osteoarthritis هو اضطرابٌ مزمنٌ مرتبطٌ بالأضرار التي لحقت بالغضروف والأنسجة المحيطة به ويتميَّز بالشعور بالألم والتيبُّس وفقد الوظيفة. يصبح التهاب المَفاصِل النَّاجم عن تضرُّر - الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك يضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في. ما هي أسباب عرق النسا؟. في الواقع أن أسباب هذا المرض كما ذكرنا سابقاً هي التهاب أو ضغط على جذور العصب الوركي في منطقة أسفل الظهر في الفقرات القطنية (Lumbar spine) . هذا الالتهاب ينتج عن ضغط على العصب.

ضعف في عضلات القدم والساقين ما أعراض الانزلاق الغضروفي؟ الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق، إضافة إلى احتمال ضع مخدة صغيرة أثناء الجلوس ما بين أسفل الظهر وكرسيك علي قدر حجم الفراغ بين الفقرات القطنية و الكرسي وإذا كانت هذه المخدة غير متاحة ابرم فوطة وضعها ما بين أسفل الظهر والكرسي الذي تجلس عليه في. الانحلال والانزلاق الفقري.. هو عبارة عن كسر في الجزء الخلفي لإحدى الفقرات القطنية مما يؤدي إلى آلام في الظهر وقد يؤدي مع مرور الزمن إلى انزلاق وحركة غير طبيعية للفقرات المرصوفة بعضها فوق بعض وقت التعرض لحقل واحد: في العمود الفقري العنقي 1 دقيقة ، في العمود الفقري الصدري - ما يصل إلى 2 دقيقة ، في القطنية العجزية - ما يصل إلى 5 دقائق توجد الفقرة العنقية الأولى (وتعرف بالأطلس) تحت الثقبة.

مفاصل العمود الفقرى. 3 - تزحزح الفقرات القطنية Spondylolisthesis وهذا مرض شائع والذات فى كبار السن ويسسبب انضغاط أو شد على جذر العصب ‏ في مركزنا ‎#زووم_كار تخصصنا ولذلك تميزنا اقوي فريق مميز في ‎#شفط. موسوعة الاصابات الرياضية 2021 تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات، بغداد الباب الاول الفصل الأول: الاصابات الرياضية Sport Injuries ( مفاهيم عامة) مقدمة مف 3 - الفقرات القطنية : وتحتوي على5 فقرات ويمكن أن يعرفها الناس بفقرات أسفل الظهر ، وتتميز هذه الفقرات بالانحناء للأمام ، وتأخذ نفس شكل انحناء فقرات الرقبة هل تعاني من آلام في الظهر؟ هل تشعر انك.

بحث عن الغضروف الصناع

ضرورة ممارسـة الرياضة المنتظمة واستخـــدام الحــــذاء المناسـب ترهل البطن يضعف عضلات.